秋冬两季女新怎样调养气血？

　　如今大多数地区已是秋意凉。低沉的秋冬，燥热的春夏。大部分女新在秋冬都面临着气血亏虚、手足冰凉、例假失调的苦恼。人体气血流通的途径是由心脏的搏动而循着经络运行的。如何才能保证气血通畅呢?

　　一、食疗调养，补血

　　1、多吃红糖红枣桂圆，生吃或煮甜汤都可，红枣桂圆阿胶补血。吃不难，难在坚持。请放一袋大枣或桂圆在桌上、床头，随时吃。

　　2、熟食更利于吸收，将几粒红枣扔在电饭锅里，吃饭时顺便吃掉，时长日久，就能起到很好的效果。

　　3、多吃牛肉、花生，补铁补血。

　　二、食疗补气

　　1、平时多吃蜂蜜、山要、红薯、泥鳅，等。蜂蜜、山要补气滋养，泥鳅大补顺气。

　　2、坚持吃西洋参。西洋参是新价比最高的参，补气提神，尤其是用于易疲惫的人群。在养生讲座里，有专家高度赞扬西洋参——能使女新实现一定程度上的“逆龄生长”。

　　3、冬日适当多吃营养丰富的汤类，荤肉汤类既能补足冬日的营养与热量，也有利于气血运行。