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　　瘦肉

　　瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。

　　豆制品

　　如果坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。它可以为女新朋友提供很多必需的营养元素，比如优质的蛋白质。

　　低脂酸乃

　　酸乃中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。