秋季吃什么能减肥,十种食物让你越吃越瘦(5)

　　9、秋梨。

　　秋梨含有多种营养素，它所含的维生素B族能降低血压，帮助消除秋季疲困感，秋梨与苹果一样含有果胶，有助于通肠利便。秋天，受气候影响，身体会发生相应的变化，上火、燥热等都是普遍的现象，秋季减肥吃秋梨正好可以改善这种请况。

　　10、山要。

　　山要含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食衣，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，对便秘型肥胖相当有好处。其次，山要本身就是一种高营养、低热量的食品，就算吃多了也不容易发胖。同时山要中的黏质液含有女新荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，让胸部变得更丰满。