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　　第六招：孕期改变进食行为也不会增加体重

　　改变进餐顺序：先喝水-再喝汤-再吃青菜-最后才吃饭和肉类。

　　养成三正餐一定要吃的习惯。

　　生菜/水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加。

　　肉类应去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。

　　浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。