中秋节过后 宝妈怎样好好坐月子(6)
时间:2016-09-21 10:06
05、劳逸结合 要注意休息活动两不误 产妇刚生下孩子后，既不能完全卧床休息不活动，又不可下床活动过早，更不适合过量活动或久站，这些行为动作对身体的恢复极为不利。妇产科的专家提醒产妇们，坐月子期间，为隦产后发胖，应注意劳逸结合。 此外，在生活方面，身体健康的产妇，在消除疲劳后可于产后6～8小时坐起用餐，适当做一些扩胸、开合、环绕、上举、下垂动作。产后12小时可下床，到厕所排大小便，可适当做收缩肛门及憋尿动作，以促进盆底肌肉张力恢复。次日，可以开始做产后保健草。 |
