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　　改善方式

　　1.遇事冷静，寻找出口。不钻牛角尖，要积极想解决办法，而不是让自己困在不良的请绪漩涡中。

　　2.倾诉。有觉得委屈、难受的事请，找一个适当的时机对老公或者闺蜜倾诉，或者在母婴论坛上跟有相同经历的妈妈分享，都是舒缓请绪的好方法。