怀孕了要注意什么 孕妈必须做到这几点(4)
时间:2016-09-06 22:09
5-孕妇穿着坐立要注意 女新怀孕后，忌穿高跟鞋，最好穿较为宽松的衣服，避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等。到孕中晚期时，准妈妈还应注意坐立姿势，如背要直，腰部收紧;要提东西时，为避免腰痛，应先屈膝，而不是直接弯腰;起床时，先侧身，再用手支起上身，慢慢坐起;睡觉时，为避免胎儿压着元静脉，保持血流畅通，应采取左侧卧位。 6-个人卫生 女新怀孕后，容易出现牙龈充血、肿胀疼痛等症状，因此，准妈妈应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软MAO牙刷。 另外，为促进胎儿神经系统的发育，孕早期(特别是17-30天)还需要多补充叶酸。生活中许多天然食品里都含有叶酸，如各种绿SE食品，动物肝脏，豆类，水果及乃制品。 |
