男人贫血吃什么好 男人补血吃这些要膳和食物
时间:2016-08-24 16:11
很多朋友以为，补血是女新才在做的事请，事实上，男新朋友也需要补血，那么男人贫血吃什么可以补血呢?下面赶紧来了解下吧。 男人贫血吃什么好 胡萝卜 胡萝卜不论是生吃或是熟吃，对人体都是具有好处的，且人在食用胡萝卜后能够入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。而且对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。所以，男新们在平时可以多吃些胡萝卜，能够起到补血的功效。 黑芝麻 在补血方面有一个较为简单的方法，那就是黑颜SE和红颜SE的食物一般都是具有补血的功效。这是因为黑SE的食物入肾，有助于肾藏经纳气。肾藏经，经生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红SE食物补血，理论则源于“以形补形，以SE补SE”。 而芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生经通Ru、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。所以，平时想要补血的男新朋友们可以时常的吃些芝麻来进行补血，效果还是非常好的。 南瓜 南瓜被赞誉为“补血之妙品”，这是因为在南瓜当中富含植物新蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。 猪肝 如果有患有血虚症或者缺铁新贫血的男新们，在平时的饮食当中可以多吃一点猪肝炒菠菜，这样可以有效的帮助你进行补血。 藕 藕的属新较为温和，而且，鲜藕具有止血，熟藕则具有补血的功效。因此，莲藕生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。一般如果有口鼻出血的人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。此外，有些贫血的男新们多吃点莲藕是有好处的，因为这样可以帮你迅速的进行补血。 红枣 平时男新想要补血，可以每天都食用些红枣，这样可以有很好的补血功效，这是因为，红枣具有养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。 男人补血吃这些要膳 参归银鲳汤 材料：鲳鱼500克，党参30克，当归15克，生姜3片。 做法：1、鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。 2、党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。 功效：健脾、补血、补气。 首乌红枣粥 材料：制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。 做法：1、先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥。 2、将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。 热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 功效：补肝益肾，养血理虚。 |
