怎么消除水肿有效消水肿食谱及预防水肿的4种方法

水肿也是胖，美眉们不要粗心了，以为水肿只是一时的会自己消下去，其实导致水肿的原因有很多，比如睡前喝太多水、晚餐太重口味等，那么怎么消除水肿呢?

有效消水肿食谱

薏仁

好处消除水肿、排解胀气

薏仁含薏仁油及薏仁素，有利水利尿的作用，可改善肾脏病、胆结石及排除体内胀气，还能消除下半身水肿。

此外，初夏之交季节湿气特别重，容易罹患香港手、香港脚，如果能经常食用薏仁粥、薏仁汤再配合外用要物，就能产生里应外合的双重治疗效果喔!

推荐减肥食谱：薏仁糙米粥

原料：薏仁、糙米各50克。

做法：

①将糙米、薏仁洗净备用。

②锅内加入清水，放入薏仁、糙米，用大火煮沸。

③改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂偷成粥即可。

瘦身功效：薏仁可以利水利尿，平常多喝薏仁水就可消除水肿，但薏仁水多乏味，倒不如和糙米等营养食材做成粥品，消水肿外，丰富的纤维还能清除消化道残渣，让你从此没有小肚肚!