推荐长寿的五大法则长寿不再难(2)

推荐长寿的五大法则长寿不再难

4、心态平和

心理平衡，要求心态平和、恬淡乐生、荣辱不惊、拒贪清衣。如今世事浮躁，贪衣无底，造成许多不健康的行为。

5、戒烟少酒

戒烟少酒，吸烟有百害而无一利，道理人人皆知，行动迟迟难行，这是人类的弱新。我国是世界吸烟第一大国，肺癌已经上升为我国肿瘤第一位，这与吸烟直接相关。

少酒被喻为“生命的添加剂”，但有些人常常失控，一年喝掉的酒相当于北京市人口3年的粮食。但是百岁寿星中90.35%的人不吸烟，吸烟者一般也控制在一天3~5支不超量;19.3%的寿星饮酒是取其活血暖身而不过量。

真谓是“少酒益身，酗酒成病，以茶代酒，友谊长久，吸烟有害，疾病苦海，以水戒烟，健康无限。”凡是健康长寿的老人均具有以上这些特点。