如何排出肝脏毒素?排出肝脏毒素的4个方法

肝脏排毒不好时，通常体内毒素就会反应在身体上，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面SE发暗等，那么如何排出肝脏毒素?排出肝脏毒素的方法有哪些?

肝脏是重要的解毒器官，肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点，同时肝的排毒需在熟睡中进行，所以在这个时间段应该熟睡，不要熬夜。肝脏排毒不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面SE发暗等，如出现以上一个或多个症状时应科学饮食，以清淡为主，少吃辛辣，并注意口腔卫生等。

如何排出肝脏毒素?

1、吃青SE的食物

按中医五行理论，青SE的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解请绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青SE的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞

枸杞提升肝脏耐受新，除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受新。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。