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孕妇运动注意事项

1、孕期运动时，要要穿宽松，穿合脚的平底鞋。

2、注意保暖，避免着凉，运动后宜采用沐浴冲澡的方式。

3、天气太热时，不宜在上午10点至下午3点之间去散步。

4、散步时尽量避开有坡度或有台阶的地方，特别是在孕晚期，以免增大摔倒的机率。

5、患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、曾经有过流产史、患有妊娠高血压，则不适于运动。

6、不要去闹市散步，这些地方的空气中汽车尾气含量很高，过多吸入会对胎宝贝的大脑发育造成影响。

7、散步要讲究科学，刚开始时最好步子放慢一些，散步距离约1公里左右，先每周3次，逐渐增加距离。

8、孕期运动应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可，尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方，这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。