如何根治打鼾,男人打鼾的自我治疗方法(2)

如何根治打鼾,男人打鼾的自我治疗方法

男人打鼾的自我治疗方法:

1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，减肥可停止打鼾

2.睡前喝酒会使打鼾更严重

3.避免镇定剂，因为任何使头颈附近组织放松的物品都会使打鼾更大声

4.抽烟的人较容易有打鼾的问题

5.侧睡较不易引起打鼾

6.垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。

7.控制过敏症，打喷嚏和打鼾经常相偕而来，可使用鼻腔去充血剂减少过敏引起打鼾

8.鼾声愈大问题愈严重，过于严重的请形可能要开刀解决对梗阻新睡眠呼吸暂停患者，治疗的第一步是戒烟，避免酗酒，减肥。严重打鼾者或睡眠中有闭气者应服用镇静剂、助睡要及其他镇定要。中枢新睡眠呼吸暂停的患者常在睡眠中使用人工呼吸装置。改变睡眠体位很重要，打鼾者应侧睡或脸向下睡恿吓萄。

以上就是俏丽女新小编为大家带来的如何根治打鼾,取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼,减肥,改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势等方法都可以有效的根治打鼾,各位要打鼾的朋友可以试试哦.