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3.核桃粥 原料：核桃2两，红枣10粒、米半斤。 做法：在锅里加适量水，烧开，放入核桃、红枣和米，煮至粥即可。 吃法：早中晚都可当为主食吃。 功效：补气血丰胸、美容养颜。 4.核桃豆腐羹 原料：核桃仁2两、芝麻、莲子适量、豆腐1盒、高汤(骨头汤)1大碗。 做法： 1)、将核桃、芝麻、莲子分别用小火干炒后压碎。 2)、豆腐切丁加入高汤炖15分钟。 3)、最后将豆腐起锅，撒上核桃即可 功效：核桃、芝麻、莲子等都具有丰胸的效果，快试试吧。 5.核桃排骨汤 原料：排骨一斤、核桃肉三两、茨实二两、陈皮和姜各一小块。