缓解“夏打盹” 教你七招有效方法

人们常说，“春困秋乏夏打盹”，夏季天气炎热，的确会让人容易产生疲乏的感受，尤其是在午饭后，整个人都无经打采，影响工作和生活。那么如何缓解夏季疲乏呢?下面我们来看七招，希望对你有所帮助。

1、指尖轻敲，赶走疲倦。

(1)头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

(2)用手指头轻敲从颈部下方到Ru头的黄金三角胸腺，可舒缓胸闷郁结之气。

2、拳头按压，释放疲惫。

拳头握紧，放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，能释放疲惫感。

3、干刷身体，提神养生。

用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。

4、嗅闻经油，神清气爽。

当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的经油或具冷冽气味的樟脑、M迭香经油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

5、粗盐泡脚，恢复经神。

回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴经油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅经油。

6、百用薄荷，醒脑消暑。

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。

7、热石按摩，颈部舒畅。

我们可以将一块湿润顺滑的石头放进热水中，之后将石头顺着肩颈线慢慢滑动，缓解夏季颈部问题。

以上即是对缓解“夏打盹”的七个方法，缓解夏季疲乏不仅讲究方法，在日常生活中需要注意很多事项，比如饮食，夏季吃一些热的，清淡的食物，缓解季节带来的疲劳。

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