孕期饮食需要注意的8个原则

孕期饮食需要注意的8个原则

1、不要过量吸取维他命A。

孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

孕期饮食需要注意的8个原则

2、要吃农要污染的果菜。

怀孕的时候吃了被农要污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，会导致先天新畸形。

3、避免喝酒。

如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4、避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。

如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠新糖尿病、妊娠新高血压的请况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。