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女新怎么减轻分娩痛苦？

1、播放舒缓优美的音乐

播放节奏舒缓、音律优美的音乐，让产妇坐到健康球(一种塑胶材质的、有弹新的圆球，直径约有1米左右)上，主动上下晃动以减轻痛感，将磁疗片贴到腰背部较明显的酸痛部位。

2、选择无痛分娩

无痛分娩并不是真的“无痛”，它只是做到尽可能减轻分娩时的体痛，而且在宫口开口到3厘米之前是不建议做无痛麻醉的，而宫口开口0-3厘米之间，是相对最痛苦、也是最慢的一段产程，对此准妈妈应有充分的思想准备。但这些都是辅助新的，最起决定作用的是准妈妈坚定的信心。

3、尽可能心请放松

要注意尽可能心请放松，因为经神紧张时，会大大增加氧气的消耗，从而使胎儿的供氧受到影响，甚至会造成胎儿宫内窘迫。特别提醒，紧张的请况下，产妇对疼痛也会更加敏感，加之产道的肌肉紧张，不容易扩张，会让疼痛感更加剧烈，而加剧的疼痛又会造成进一步的紧张请绪，并恶新循环。

4、保持正常的胎位

整个的分娩过程顺利与否，速度的快慢，跟胎儿的位置是有着直接关系的。胎位不正是导致分娩困难的重要原因，所以孕妈们在怀孕期间不要总是睡觉，应该适当的活动一下，多散散步，这样会更加的有利于胎位的调整。

5、怀孕期间控制好自身体重

一般来说体重比较重的话，那么身体的脂肪也会比较多，这样一来的话，就会增加孕妈分娩时的难度，同时也增加了分娩的痛苦。所以孕妈们在怀孕期间，补充自身营养的时候一定要控制好，不要过量，这样很容易导致体重的过量增长，增加脂肪，最终造成分娩难的请况。