林志玲丰胸前后对比照自曝丰胸技巧靠自摸发育(2)
时间:2016-01-10 22:14
俯卧撑律动丰胸 双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸围触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸围肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸围一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 游泳律动丰胸 游泳也是一个很好的律动丰胸运动，水压能推拿胸围，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 |
俯卧撑律动丰胸 双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸围触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸围肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸围一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 游泳律动丰胸 游泳也是一个很好的律动丰胸运动，水压能推拿胸围，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 |
