冬季如何驱寒_冬季驱寒三字经(2)

　　5个部位最易受寒

　　寒邪伤人由外而入，尤其容易侵袭人体的5个部位。

　　第一是头部。头为“诸阳之会”，突遭雨淋或冬季不戴帽子，寒湿就会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒邪也容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

　　第二是肩颈背部。此处受寒日久，可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。经常按摩大椎B可振奋阳气。最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎B(低头时颈后突起最高点的凹陷处);或者在洗澡时调高水温，用热水冲大椎B五六分钟。天冷外出最好戴上围巾，穿个坎肩。

　　第三是口鼻。冷饮会把寒气带入胃部，胃寒则易出现食衣不振、消化不良;鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。

　　第四是前胸和腰腹。前胸有膻中B，长期寒瘀可致Ru腺结节等症;腰部有命门B，受寒会引起腰痛;腹部有神阙B(即肚脐)，女新穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症。

　　第五是腿脚。中医常讲，“寒从足下生，病从寒中来”，一些人喜欢光着腿、穿凉鞋，甚至秋冬还不穿袜子，很容易有发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚，还可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒，以促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人，睡觉时不妨穿上袜子。