月经期减肥丰胸方法让你充分展现女性的美丽(2)
时间:2015-11-06 22:05
步骤/方法 周一 早餐：牛奶一杯，苹果一个，金枪鱼三明治三分之一个 上午加餐：一小把杏仁，一杯咖啡 午餐：牛扒一份，蔬菜沙拉一份 晚餐：果蔬汁500cc 周二 早餐：咖啡一杯，三明治半个，苹果一个 上午加餐：香蕉一根 午餐：水果沙拉一份，一大杯胶原蛋白饮 下午加餐：半个三明治，一杯茶饮，一小把杏仁 晚餐：果蔬汁或酸奶一杯 周三 早餐：牛奶一杯，香蕉一根，蔬菜沙拉一份 午餐：牛肉面一份 晚餐：蔬果沙拉一份，胶原蛋白饮一大杯 周四 早餐：咖啡一杯，梳打饼干三片，苹果一个 上午加餐：杏仁一把 午餐：番茄炒蛋一份，小碗米 晚餐：冬瓜汤一碗 周五 早餐：燕麦一碗，苹果一个 午餐：牛扒一份，水果沙拉一份 晚餐：冬瓜汤一碗，一杯胶原蛋白饮 周六 早餐：三明治半个，牛奶一份，苹果一个 午餐：牛肉面半碗 晚餐：蔬果沙拉一份，胶原蛋白饮一杯 周日 早餐：燕麦一碗，蔬果沙拉一小份 午餐：清蒸鱼一份，冬瓜汤一碗 晚餐：果蔬汁一杯，酸奶一杯 |
