糖尿病患者饮食注意几个习惯

　　糖尿病人除了要物治疗以外，饮食控制也很关键。秋季糖尿病人要注意哪些饮食习惯?对于糖尿病人来说，保健要注意些什么。

　　糖尿病饮食注意几个习惯

　　饮食习惯一：

　　秋季天气干燥，糖尿病患者易出现口干舌燥，而糖尿病患者多为音虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，所以糖尿病患者要注意防“燥”。患者可增加饮水次数，以免因空气干燥而使身心浮躁，影响请绪，进而引起血糖波动。秋季饮食应以甘淡滋润为主。

　　饮食习惯二：

　　一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食衣，大吃大喝。

　　饮食习惯三：

　　由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。

　　饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。

　　饮食习惯四：

　　秋天应当少吃一些刺机新强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。

　　饮食习惯五：

　　秋季有各种水果大量上市，再加上秋天里胃口比夏天要好得多，多数人开始不自觉地放纵自己的胃，作为糖尿病患者，自己心里一定要有把尺，管好自己的嘴。

　　饮食习惯六：

　　秋季是吃火锅的季节，由于糖尿病患者担心血糖飙升，影响健康。其实只要注意饮食技巧和涮锅时食物的热量，您就能安心享受这个火锅季节了。当然也要记得火锅再好吃，每周不应超过两次。糖尿病患者涮火锅的时候要多吃蔬菜少喝汤。