秋季吃萝卜可除燥生津 盘点生活中的“萝卜君”
时间:2015-10-28 16:19
萝卜是秋季成熟的蔬菜之一，萝卜在民间素有“小人参”的美称，一到冬天，会成为家家户户饭桌上的常客。中医认为，萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热懈毒、利便。下面我们来盘点下生活中的一些“萝卜君”：
一、白萝卜 1、增强免疫力 抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。 2、促消化 萝卜被称为“自然消化剂”根经部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。 3、保护肠胃 促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。 4、降血脂 吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
二、胡萝卜 1、增强抵抗力 胡萝卜中的木质素也能提高，间接消灭癌细胞。 2.降糖降脂 降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。 3、明目 胡萝卜含有大量胡萝卜素，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。 4、利膈宽肠 植物纤维增加胃肠蠕动，促进代谢，通便防癌。
三、青萝卜 1、增强机体免疫力 抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。 2、促进消化 萝卜被称为“自然消化剂”根经部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。 3、保护肠胃 促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。 4、预防富贵病 吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。 5、有助于减肥 萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。
四、心里美 心里美萝卜的营养价值：所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜能有导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和经纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。 |
