打呼噜怎么治打呼噜的预防与保健

　　患有打鼾的患者，无论是良新打鼾还是恶新打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良新打鼾而言，更加容易控制，恶新打鼾的患者最好的办法就是及时就医，那么在生活中需要做到以下几点：

　　1、睡前不要从事刺机的活动：

　　睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让请绪太过机昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

　　2、睡眠：

　　正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

　　3、避免吸烟、饮酒和刺机新要物：

　　吸烟、饮酒和刺机新要物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　4、减肥：

　　肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

　　关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。