祛湿的食物有哪些？18种食物帮你排毒祛湿(3)

　　水芹

　　水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

　　川七

　　川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯新便秘，减少身体负担。川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

　　醋

　　醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸新物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。

　　马齿苋

　　马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急新肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　燕麦

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。

　　薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。