乳腺增生按摩图教你怎么用按摩来保护乳房(2)

注意事项

保持心情愉悦，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定。
改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

一、将左前臂与身体呈一线展开，用右手来回大力掐揉左乳外侧上部，方向不计，大约5分钟。如果已经有乳腺增生的朋友，做这个动作时会感到疼痛，此时你要做的是一定要忍住。我通常会对学员开玩笑说“就像掐别人一样掐揉自己”。因为这个部分包括了胃经以及冲脉，胃经上的“屋翳”、“膺窗”等治疗乳癖的穴位均在此。