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　　站姿和坐姿也要调整，尤其是学生和办公室女性，长期的坐姿不良不仅不利于脊椎，连胸部也会受影响。应自觉保持挺直背部、挺起胸部的上半身姿势，不含胸驼背。

　　多吃富含蛋白质的食物

　　乳房除了乳腺外，主要成分是脂肪和胶原蛋白，想要丰胸和保持乳房不下垂应该补充蛋白质，以免胸部瘦了之后出现下垂。