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　　饮食疗法一：

　　1、每日清晨起床饮凉开水一杯;

　　2、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;

　　3、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;

　　4、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;

　　5、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;

　　6、吃富含有机酸的食品：酸乃;

　　7、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

　　8、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物。