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　　关于产后减肥的三大谣言

　　谣言一：产后节食可以健康瘦身

　　产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。

　　谣言二：减肥餐=低卡路里餐

　　许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、乃制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。

　　产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、炸等不易消化的食物。

　　谣言三：产后过段时间吃减肥要

　　如果新妈们还在哺Ru期，无论过多久，就不应该吃减肥要。妈妈们在哺Ru期服用减肥要，要物会随着Ru汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量要物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。

　　另外，减肥要也不利于产妇身体的正常代谢。减肥要主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，达到减肥目的，但是新陈代谢系统容易遭到紊乱，影响健康。