孕妇吃核桃和黑芝麻的好处有哪些?(2)

孕妇吃核桃和黑芝麻的好处有哪些?

　　三、孕妇吃核桃有讲究——什么时候吃最科学

　　1.孕早、孕中、孕晚孕期哪个时期吃核桃最好

　　专家建议，一般怀孕三四个月的时候就开始吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。不过在挑选核桃的时候，建议大家不要选择颜SE发白的核桃，尽量选择质量可靠、天然的带皮核桃，这样食用安全些。

　　2.早、中、晚一天24小时内哪个时间吃核桃最好

　　一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，核桃可以去皮后生吃，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃。