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　　断乃时乃涨的厉害不妨试试这几个手法

　　一、热敷：热敷可使阻塞在Ru腺中的Ru块变得通畅，Ru房循环状况改善。热敷中，注意避开Ru晕和Ru头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

　　二、按摩：热敷过Ru房后，即可按摩。Ru房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边Ru房，并从Ru房底部交替按摩至Ru头，再将Ru汁挤在容器中。

　　四、热水澡：当Ru房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩Ru房，感觉会舒服些。

　　五、温水浸泡Ru房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让Ru房泡在脸盆里，轻轻摇晃Ru房，借着重力可使Ru汁比较容易流出来。

　　六、胀回法：任Ru房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回Ru期，必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤乃，这样做必然将延长回Ru时间。

　　七、要物：胀回法回Ru比较难受，时间也较长，为减少痛苦可加服回Ru要物。根据具体请况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖机、炖肉，或营养新要膳。然后可用要物方法阻止Ru汁分泌。