提高儿童免疫力的6大方法提高儿童免疫力的汤(2)

水

水是身体的第一成分，宝宝的体表面积和体重的比例比成伦还高，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分。身体的水分充足，新陈代谢也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。

菌类

菌菇类食品能够有效地促进体内新陈代谢，增强机体的生活活心，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。还能预防及对抗癌症，增强免疫力，含有的丰富维生素B群能有效地缓解压力，多吃能给宝宝带来好心请。

鱼骨汤

功效：增强钙质、清润、祛湿配料：大鱼骨，选中断到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

大骨汤

熬制的火候一定要到位，将骨头里面的钙熬出来，汤乃白乃白的，补充钙质的最佳选择，家里有男孩子的，要经常的给孩子喝，尤其是早晨，这样就再也不用担心孩子长不高了，经常喝这个汤，孩子个头就猛涨，身高一米八都不是梦！