肚子鼓鼓也可能不是肥胖!这些问题都会导致肚子胀大!
时间:2017-05-08 16:31
很多美美只要看到自己肚子稍微鼓起来一点，就会觉得是自己胖了，要减肥才可以变瘦，其实不然，这些原因都会导致肚子看起来胖胖的哦~  一、腰间赘肉 成因:久坐不动、嗜酒、嗜甜如命、吃过多的糖和碳水化合物。 解决方法:不要喝太多酒、控制饮食、多做运动。  二、压力肚子 脂肪集中在肚脐四周，肚子很厚。 成因:慢新压力、经常吃饭、和太多咖啡、大肠急躁不健康的饮食。 解决方法:早点睡觉、睡前放松、不要运动过度、多吸收镁。  三、下腹 你很瘦，但你的下腹很突出。 成因:过度单一地锻炼身ti、饮食习惯单一，脊椎侧弯、怀孕。 解决方法:吃纤维多的食物，多喝水，食用易消化的食物，健身的是时候每个地方都要练到。  四、老妈的身材 生完小孩后，肚子还是像怀孕一样鼓鼓的。 成因:子宫在生育后下垂，需要六个星期才能恢复，太快开始训练了，应该休息2-3个月，盆骨肌肉较弱。 解决方法:食用一些鱼油、健康的脂肪，不要做仰卧起坐和蹲起。  五、充气肚子 成因:食物过敏，肠胃不通畅，肠道菌群失衡。 解决方法:不要吃不适合身ti的食物，食用新鲜的蔬菜、肉类(机肉、鱼肉)，按时吃早饭，食用益生菌。 最后一句: 看看自己的肚子，你是真肥胖还是其他原因呢? |
