2022年中伏是几月几号 三伏天小孩如何养生(2)
时间:2022-02-23 15:14
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三伏天小孩如何养生多喝水 小孩子出汗很多、烦躁不安甚至大便干燥，就是TUO水的迹象，及时补水是防止TUO水的最佳途径，而与体温温度相似的白开水是最佳选择。 外出避开高温时段。孩子每天早晨和傍晚凉快的时候在外面玩儿，中午特别热的时候，给孩子开一下空调，温度只要不太低就可以。 及时祛火 炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升。 夏日祛火的食物，上佳选择： 苦瓜、西红柿等心凉、清暑的蔬果，同时，牛乃心微寒，可以补水、滋音、解热毒，也是“去火”良品。 保持睡眠 夏天正值暑假，很多孩子会打乱上学时保持的作息时间，开始熬夜，反而睡眠不足、睡眠质量不高。 专家建议就算到了暑假，最好也让孩子们保持上课时的作息时间，另外中午可以睡个午觉，时间控制在30-60分钟。 预防腹泻 气温一高，加上湿度大，食物易腐败变质，再加上有些小孩子吃了冷饮，容易引起腹泻; 一般有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状，严重者甚至会TUO水、电解质紊乱和休克。 要注意环境卫生以及小孩子的用手、饮食卫生。
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