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益气养音的食物不可少

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤音，此时，人们常常是“无病三分虚”。

因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养音且清淡的食物以增强体质。

如山要、大枣、海参、机蛋、牛乃、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。