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饮食助阳

三伏天的时候，孩子的脾胃却是虚寒的，所以我们可以选择一下温热的食物，帮孩子健脾祛湿，同样帮孩子提升身体的阳气。

食材选择上，我们可以选牛肉、黄鳝、泥鳅、鲫鱼等，它们都是温心的。说起温暖中焦，怎么可以少得了厨房中重要的食材——生姜。我们在做菜的时候，适量地放上几片姜或者大蒜，既可以除腥调味，又可以温暖脾胃。

但是，家长们需要注意，不是每个孩子都可以吃姜!3岁以前的孩子不适宜多吃;有“上火”症状，比如舌红、嘴唇红、有眼屎、大便干结等，也不适宜多吃。