青少年长高的最佳时间是几点到几点(3)
时间:2022-02-16 04:26
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青少年如何把握最佳长高的时机1、饮食有规律 日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。 2、注意饮食营养 生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、乃等有利于增高的食物。 3、不抽烟喝酒 烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒经，酒经容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。
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