秋季是孩子长高的好时期吗(2)
时间:2022-02-16 04:25
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小孩长高的秘诀1、长高的基础阶段： 1—9岁是孩子长高的打基础阶段。 2、长高的突增阶段： 10—16岁是孩子发育期。 此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距。 3、长高的最后冲刺创段： 男心17—26岁，女心16—25岁。 此阶段为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 4、另外如果年龄没有超过25岁，通过下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、机肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛乃、Ru酪及深SE蔬菜等。
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