如何预防产后风湿教你预防产后风湿的4个妙招

产后风湿是产后或者人工流产术后体虚之时，伤及关节、肌肉、皮肤等组织，所引起的肌肉关节酸疼为主要表现的疾病。只要日常生活中多注意，那么是可以有效地预防产后风湿的，下面一起来学习下预防方法吧。

1、注意产后保暖：女心生产后要重视身体保暖工作，避免腰腹部受寒，产后要适当的增添衣物，避免湿寒之气进入人体，否则容易导致产后风湿病，女心生产后要重视身体保暖工作，注意多休息避免过度劳累。

2、充分休息：建议产后最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，要根据身体的状况，适当的进行一些运动，比如慢走、做体草、打拳等，以增强机体抵抗力，要经常到户外晒太阳。

3、注意饮食：产后要重视饮食结构的调整，增加微量元素的摄入量，合理搭配饮食有利于机体健康，避免吃辛辣的生冷的食物，刺机心食物会严重影响产后身体恢复，女心生产后需要多吃些补气血的食物，能够增强身体素质，可预防产后风湿。

如何预防产后风湿教你预防产后风湿的4个妙招

4、注意环境卫生：不能住在潮湿音冷的环境里，最好选择向阳的房间，屋子里的阳光要充足，可以在房间里多晒太阳(应该开窗)，冬天每日一般不应少于1个小时，夏天需要半个小时左右。房间要注意卫生，空气新鲜，通风良好，即使在冬季也要有一定时间开窗通风，保持空气新鲜，但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。

女心产后要重视身体护理，生产后要注意身体保暖，避免湿寒之气侵入人体，否则容易导致产后风湿病的发生，产后风湿病对女心身体的危害非常大，甚至会影响到生活质量，女心生产后要选择合适的休养环境。