产后腰疼是因为打无痛吗

“安安，我生孩子时打了无痛，现在总腰疼，这可怎么办？”，不仅是无痛分娩的妈妈，还有一些剖宫产妈妈，在产后复查时常问到这个问题。

无痛真的会引起产后腰疼吗？

腰疼？无痛分娩：“这锅，我不背！”

为什么产后女心容易出现腰疼？

1、身体结构的生理心改变

每一位妈妈的骨盆都曾经历长期的骨盆压迫，肚子一天天增大，腰部的支撑力也在一天天增加，在所难免会发生腰部疼痛。

2、分娩带来的内分泌变化

女心在生产后，内分泌、腹直肌、盆底肌也都需要时间恢复，在没有完全复位之前，也会出现腰疼。

3、活动不足或过量

月子期间，很多妈妈会卧床静养，饮食营养过多，而运动量急剧减少，腰部承载力有限，抑或产后久坐、束腰过紧，这些都会导致腰肌劳损，造成产后腰疼。

4、喂乃姿势不当

母Ru喂养的妈妈，在躺喂或者坐喂后不注意放松肌肉，使得腰部肌肉持续紧张，引发腰疼。

5、缺钙

孕期和产后都应该注意补钙，尤其母Ru喂养的妈妈更要注意。产后身体内的雌机素水平较低，泌Ru素含量高，身体更新钙的能力下降，但母Ru又会消耗大量的钙，补钙不及时，常会造成腰疼、甚至骨质疏松等。

防治产后腰疼，该怎么做？

1、控制体重：

孕期要保持合理的体重增长，不仅能减少对腰部产生的压力，还能减低娩出巨大儿的几率，减少妊娠并发症的发生率；

2、避免久坐久站：

产后妈妈在保证休息的同时，要尽可能避免频繁弯腰、久坐、久站，也不要过早运动。如需锻炼，请在专业人士的指导下进行。

3、适当补钙：

孕期和产后的女心，由于身体中的钙有一部分要供应胎儿、婴儿的身体发育，一定要及时补充钙片和含钙丰富的食物，每天需摄入1200mg钙。

此刻，无论你正在孕期，或已分娩，多留意自己的腰疼是否存在以上因素。需要产后妈妈注意的是，产后完全恢复一般需要6周的时间。

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