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孕妇耻骨痛怎么缓解

1、出现疼痛时不要强强忍着，应立刻停止当时所进行的活动。

2、有耻骨痛的孕妈妈日常要注意睡觉应选择硬一点的床垫，避免腰部下陷，加重耻骨的承受力。

3、平时站立是应注意姿势，最好是将双腿微微分开，后背挺直，保持全身放松，可减轻疼痛。

4、耻骨痛的厉害时，可以用热MAO巾敷一下，缓解疼痛，但要注意不能太烫以免烫伤皮肤。