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备孕怎么吃黑豆最好

食用量：每次43-50粒即可，不能过多。

食用时间：月经干净后第一天开始连吃六天。

推荐食谱：

黑豆汤

做法：

1、准备好花生、红枣。黑豆、红豆分别提前泡发。红枣剔除枣核洗净备用。

2、糯米洗净，沥干水分备用。花生、黑豆、红豆倒入电饭煲。

3、加入适量冷水，用煮饭档煮开后调至保温档炖煮20分钟。

4、加入糯米煮15分钟后，加红枣然后熬煮5分钟即可。

醋泡黑豆

做法：黑豆洗干净放入干锅中，煮至表皮爆开。找一个可以密封的容器，把煮熟的豆子放入容器中，倒入醋，没过黑豆，因为醋泡一段时间会发胀。密封好罐子，一个星期后打开罐子，黑豆都已经泡胀了，这个时候就可以吃了。