生产前阵痛时间表(3)

怎么缓解产前阵痛

1、调整下孕妇的坐姿或躺姿，比如调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起，这样的靠卧姿势有助于减轻阵痛。

2、有些产妇阵痛时会选择躺在床上，但其实这样会更痛苦，此时不妨下床走走，既可以缓解阵痛，又有利于宫口开音道扩张，帮助顺产。

3、产妇分娩阵痛时，可以下床靠着墙壁站，并把身体的重量附加到墙壁上，又或者两脚张开、跨坐在椅子上，都有助于缓解产前阵痛，并且还能够有助于顺产。

4、阵痛时可让家人对疼痛部位进行按摩，同时孕妇调整好自己的气息，放松吸气、用力按压时吐气，能在一定程度上缓解产前阵痛。

生产前阵痛时间表