宝宝晚上长高的关键时期(3)

帮助宝宝长高的方法

除了把握好睡眠的关键时间之外，家长还可以从其他几个方面同时来帮助小孩长高，比如饮食均衡，运动矢量等。

1、在日常生活当中要注意做到均衡合理饮食，不偏食、不挑食有利于长个子。

2、要适当增加一些弹跳类的体育活动，比如跳绳、打篮球等，同时跑步、游泳等也有利于孩子身高的增长。

3、针对微量元素钙、铁、锌等元素要适当的给予补充，微量元素缺乏不利于孩子身高的增长。同时要注意维生素D的收入，维生素D有利于孩子钙的吸收，有利于身高增长，在日常生活当中可以多晒太阳，有利于皮肤合成维生素D，有利于钙的吸收。