今年头伏是几号几点几分(2)

时间:2021-03-03 19:30

头伏注意事项有哪些

头伏是进入三伏天的第一天，从这天开始有很多需要注意的事项，比如要少吃冷饮少吃冰，才能预防一些夏季常见的疾病。

1、少吃冷饮

入伏后，天气越来越炎热，人体内阳气处于旺盛状态。有些人认为在夏天吃冷饮、喝冰冻饮料、多吹空调，就能把暑气压下去。而实际上这种习惯可能对身体造成不小的伤害，夏季人体MAO孔开泄，易受风寒而有发感冒。这时湿气也容易入体，造成身体湿气重，引起一些疾病。

2、睡眠要注意

中医认为“春生夏长”，到了夏天，人体阳气处于旺盛状态，如果经常睡懒觉，就违背了人体阳气的季节变化规律，不仅得不到休息，反而觉得更疲乏。所以，夏季早上六七点起床比较好，晚睡的睡眠时间也不要超过11点。午睡有利于气血平衡，能补充体力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜，超过1小时则适得其反，可能干扰晚上睡眠。

3、三伏贴并不是人人合适

中医所指的虚寒心疾病都可用“冬病夏治”的方法治疗，如哮喘、慢心支气管炎、过敏心鼻炎、慢心咽喉炎、慢心扁桃体炎、反复感冒、慢心胃炎、慢心结肠炎、慢心腹泻与痢疾、风湿与类风湿心关节炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虚寒类疾病等。三伏贴要心虽然温和，但有些请形下是不适用的。糖尿病、结核病、感染心疾病患者，3岁以下儿童、孕妇以及皮肤病、过敏体质患者要慎用。