孕妇失眠可以吃安神要吗(3)
时间:2021-02-25 19:34
| 3
孕妇吃什么食物可安神助眠1、牛乃或酸乃中含有的钙质有助于稳定细胞，同时还含有两种天然的助眠物质，SE氨酸和天然吗啡类物质。 2、谷物，如小米等含有SE氨酸，可以有效地镇静中枢神经系统，起到安神助眠的作用。 3、香蕉也具有安眠的作用，桂圆、百合、莲子等少量食用也能安神助眠。 4、核桃、杏仁、花生、葵花籽等坚果类食物食用不仅能补脑益智，也有镇静安神的功效，有助于睡眠。
|
