孕妇失眠吃什么食物好
时间:2021-02-25 19:34
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孕妇失眠吃什么食物好孕妇适量食用一些有安神助眠作用的食物可改善失眠，常见的食物如下： 1、牛乃或酸乃中含有的钙质有助于稳定细胞，同时还含有两种天然的助眠物质，SE氨酸和天然吗啡类物质。 2、谷物，如小米等含有SE氨酸，可以有效地镇静中枢神经系统，起到宁心安神的作用。 3、香蕉也具有安眠的作用，桂圆、百合、莲子等少量食用也能安神助眠。 4、核桃、杏仁、花生、葵花籽等坚果类食物食用不仅能补脑益智，也有镇静安神的功效，有助于睡眠。
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