产后紧致肚皮擦什么好(3)
时间:2021-01-13 15:14
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产后紧致肚皮怎么做1、母Ru喂养 产后妈妈应坚持母Ru喂养，即便刚开始没有乃水也要坚持，可以多试试一些下乃食物或请催乃师催乃，并经常让宝宝吸吮Ru头，这样乃水就可能会增加，让宝宝获取更为营养的口粮。同时母Ru喂养还可促进母体子宫收缩，减少产后出血，让产妇子宫和身材更快恢复。 2、用产后束缚带 剖腹产分娩的产后妈妈正确使用产后束缚带不仅可固定伤口，减轻疼痛，有助于伤口更快恢复，同时还能帮助回收腹部，对产妇恢复体型有一定的辅助作用。 孕妈妈出月子检查各器官都恢复好后，还可穿塑形衣来帮助身材恢复，减少腹部橘皮组织。 3、锻炼恢复 产后妈妈及早的进行一些轻体力的活动，比如做产后瑜伽、产后健身草，也有助于促进皮下脂肪的分解代谢，缩小腹部。若产后42天腹部还是很大的，可以开始做仰卧起坐、卷腹等运动来锻炼腹部肌肉，紧实腹部肌肉，并减少肚子局部的脂肪堆积。
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