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大人哺Ru期要怎么避免上火

在日常生活中，大人也要注意饮食均衡，多吃清淡食物，预防出现上火症状。

1、妈妈一定要多喝温开水，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，能够起到降火的作用;

2、也要避免经神压力过大，避免过度劳累，保证良好的睡眠和休息;

3、少吃刺机心的食物，少吃油腻的食物，能够有效的预防妈妈上火的症状加重。