胎儿半入盆到完全入盆要多久(3)

胎儿半入盆怎么做可完全入盆

胎儿半入盆可通过下列方法来促进胎儿下降，完全入盆。

1、散步：可锻炼骨盆韧带，有助于孕妇顺利分娩，同时散步运动还能加快胎头下降，帮助更快入盆。

2、爬楼梯：能锻炼大腿和臀部的肌肉群，让孕妇分娩时更有劲，同时这种加大的运动量也能帮助胎儿更快入盆。

3、深蹲：孕妈妈可打开双脚与孕肚平心，然后深呼吸，扶着墙壁或者栏杆，慢慢的向下蹲，这样也有助于催宝宝入盆。但要注意下蹲速度不宜过快，以免损伤膝盖或闪到腰。

4、坐小板凳：孕妈妈可在家人的搀扶下，缓缓坐在高度为20cm左右小板凳上，这个姿势虽然不太舒服，但是能让胎儿更快入盆。

胎儿半入盆到完全入盆要多久