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产后抑郁怎么预防

预防产后抑郁肯定是要从各方面着手的，然后再根据产妇的个体差异做出相应调整：

1、心理平衡：保持心宽，并提高文化素养;

2、合理饮食：以清淡、高蛋白的食物为主，避免食用浓茶、巧克力、辣椒等刺机心食物;

3、定期检查：定期进行围产保健，及时发现孩子的异常请况，及早治疗;

4、学习知识：可通过参加孕妇学校、孕妇课堂等了解自我调理方法以及育儿知识等;

5、与家人沟通：多与爱人、父母、公婆等交流。

除了产妇要作出努力，我们的家人很重要，要好好陪伴、沟通交流。